喝水润燥如何让白开水更好喝 –

发布时间:2020-09-17 来源:大雪节气养生

天气转凉,愈发干燥,正是该大量补水的时候。但是很多人不喝白开水,因为觉得它淡而无味。可含糖饮料热量高,一罐可乐热量约半碗饭。即使现在有无糖可乐,但可乐、汽水等碳酸饮料仍会影响钙的吸收,损武汉哪里看癫痫病好伤骨骼,让肠胃胀气。茶喝多了也会对健康造成伤害。其实在水里加点自己喜欢的味道并不难,喝到好味道,还更健康。

柠檬水
半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片南宁有名癫痫医院,去哪找直接放进开水里,但必须当天喝完,否则柠檬皮会渗出苦味。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

蜂蜜水
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。张家口治疗癫痫病那个医院好蜂蜜水是最健康的甜饮料,爱 甜 者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋养皮肤而且也不易发胖。

冷泡茶
约600毫升的水量加上北京治疗癫痫病比较好的医院5-8克的茶叶(1茶匙约5克),静置一晚,隔天将茶叶丢掉,即是冷泡茶。茶叶品种不限,分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比,冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少,更有利健康。

养生小常识
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