绝经后预防骨质疏松吗 4个方法预防骨质疏松

发布时间:2020-07-30 来源:大雪节气养生

40岁以后的妇女,期经周期由规律变为不规律直至月经停止后1年之内的时期叫做围绝经期。月经停止超过1年被视为绝经。处于围绝经期和绝经后前10年的妇女由于其卵巢功能的衰退,其体内雌激素的水平便迅速降低,从而导致了其骨质流失的增加。为了抑制骨质的流失,这一类女性应从围绝经期开始,在医生的指导下及时服用雌激素,以避免或武汉癫痫医院哪个正规延缓骨质疏松症的发生。进行长期小剂量的雌激素替代治疗,可有效地减少女性绝经后5~10年间的骨质流失,从而使骨骼得到长期的保护。

对于不适合或不愿意接受雌激素替代治疗的绝经妇女,也可应用骨吸收抑制剂进行治疗。磷酸盐类药物是有效的骨吸收抑制剂。此类药物主要作用于破骨细胞,具枣庄儿童癫痫病好治吗有减少骨质流失、维持和增加骨量的作用,且副作用小,使用安全。绝经妇女可长期坚持使用此药进行预防性治疗。但患有骨软化症及严重肾功能不全的妇女不能使用。

绝经妇女每天钙的摄入量不能少于800毫克。食物中的牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等都是最好的钙源。绝经妇女应多进食这些食物;必要哪家医院癫痫科好时也可在医生的指导下补充钙制剂。绝经妇女除了补钙还应适量地补充维生素Dg,以维持体内钙、磷的正常代谢。人体所需的维生索D一般可以通过膳食和皮肤合成两种途径获得。因此,绝经妇女可适量多吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳。

绝经妇女在日常生活中应注意饮食营养的均银川癫痫医院哪里好衡,因为蛋白质、磷、钾、镁、锌、维生素C和维生素K等对维持骨的正常代谢都十分有益。绝经妇女还应保持合适的体重,不吸烟,限酒量,少喝咖啡,积极参加体育运动。运动可使绝经妇女体内的雌激素水平提高,促进骨质代谢。而且,运动还能通过肌肉的活动而增强骨骼的适应力,刺激骨形成,增骨量,提高机体抗骨折的能力。

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