备孕吃叶酸有什么好处 健康新生宝宝不可少

发布时间:2020-07-30 来源:大雪节气养生

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

神经管缺陷是中国常呼和浩特癫痫病医院排名哪家好见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。 癫痫病治疗法

服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好青海哪家看癫痫病#!好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝长春癫痫治疗最好医院卜、南瓜、蘑菇等。

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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