辨别自己体质 有的放矢防病养生中医养生

发布时间:2020-07-28 来源:大雪节气养生

辨别自己的体质,能够“有的放矢”地去防病养生。需要提醒的是,有些人可能既具有这种体质的特征,又具有那种体质的表现,我们称其为“兼夹体质”。如气虚质与痰湿质的兼夹,湿热质与血瘀质的兼夹等等。
平和质----最健康,要保持
如果你体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小宝宝癫痫病可以治愈吗便正常;性格随和开朗,对周围环境适应能力较强,那么,恭喜你,你是健康的,不过还需要努力保持下去。
饮食要有节制,避免过冷过热或不干净的食物,合理搭配膳食结构,少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。▲
气虚质---四平哪家医院治疗癫痫效果好要防反复感冒
案例:王先生在政府机关工作,平时不是很累,按理说,正是年富力强的年纪,应当精力充沛,但他却常常感到身上没劲儿,打不起精神。平时说话声音低弱,就算发言时用了麦克风,讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动,肌肉松软;性格内向,也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节,都少不了儿童癫痫治疗的好吗?他,感冒后恢复也比别人慢。总之一句话,就是虚弱。
王先生的情况是比较典型的气虚质。这类人平时怕冷、怕热,怕风,很容易感冒。属这种体质的孩子,容易成为反复感冒的受害者,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发了。
因此,他们在饮食上,要注意多吃有益气健脾的食物,如山药北京羊羔疯频繁发作如何治疗、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。

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