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发布时间:2020-06-17 来源:大雪节气养生

高尔夫

运动量:270卡路里/小时

都市白领普遍都运动不足以及紊乱,生活和工作压力巨大,肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低,血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质,疾病,也可以解除巨大的精神压力。

因其走路的距离长,培养了人的毅力,对心脏和下肢都是很好的锻炼,同什么叫癫痫失神时高尔夫球场良好的环境和清净的空气极大地愉悦了锻炼者,有利于。

此外,高尔夫是缓和的,能帮你燃烧掉多余脂肪。

注意:传统的观念都认为高尔夫是“贵族运动”,其实现在高尔夫越来越平民化了。出现了越来越多的普通的低价高尔夫球场,而且练习场的价格更低,几百元就能玩一次,如果办会员卡的话,更优惠。有些场馆有教练课程,价格在几百到几千元不等。<武汉治疗小儿癫痫好的医院/p>

爵士舞

减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环

运动量:320卡路里/小时

每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。用哪些方法治疗癫痫病 癫痫病治疗>

注意:学习爵士舞的费用各家场馆有所不同,一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。

钢管舞

运动量:500卡路里/小时

如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利,很多明星和白领都对其情有独钟,蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞,只因其不仅能塑身,还能修炼性感指数兰州专治癫痫医院。练习钢管舞,你的腰身柔韧度会变得更好,整个人也更有活力和魅惑力。

注意:学习和联系钢管舞,开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同,一般在几百到几千元不等。

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