新妈妈产后瘦身的妙招

发布时间:2020-06-17 来源:大雪节气养生

很多新妈妈在生完孩子以后,最关心的就是自己的身材问题。有什么产后瘦身方法可以帮助新妈妈们解决这个烦恼呢?下面就让小编来告诉大家,新妈妈们赶快来学习吧!

产后方法一:做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的量;在温度较高的中年癫痫患者发作的症状什么样中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

产后二:粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌荆州治疗癫痫病的医院成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

产后减肥方法三:变形的仰卧起坐运动

据说这个运动对下张家界癫痫病要怎么治疗呢腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

产后减肥方法四:坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔长期服用癜痫药的后果天练。

做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

看了以上这些新妈妈的产后减肥方法,大家是否有了那么一些了解呢?其实只要按照正确的产后减肥方式来进行就能够轻松甩肉咯,新妈妈们加油吧!

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