拯救白领 赶走5种“怪毛病”(2)

发布时间:2020-06-17 来源:大雪节气养生

火药桶——找个发泄口

电视里,我们时常看到这样的镜头:某个人前一分钟还温文尔雅,下一分钟突然情绪“崩溃”,怒吼、摔东西、抓头发……

高度紧张的现代都市里,这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”,一点小事就想发火,搞不懂是因为什么,而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”,更是成为一种常态。

现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦四川哪里治疗癫痫#!好虑、抑郁等问题。此外,快节奏的都市生活,使我们疏于照顾内心,失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

怎么调节?

学会做自己情绪的主人。首先,平时建立良好的人际关系,当受到挫折和刺激时,也能得到多方面的有力情感支持。

其次,当感觉不良情绪就要“发作”时,提醒自己赶快换一个环境,分散注意力,或者跑一跑、吼几声,找到发泄出口。

<兰州专治癫痫病医院p>如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作,可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。

怪习惯——扔掉坏毛病

就像阳光的背后总有阴影一样,表面光鲜亮丽的都市人,内心深处也有着众多他人难以理解的苦恼。

刚刚进一家大型外资企业上班的白领小周发现,身边有很多 “怪人”:主管王先生对加班“情有独钟”,一听说有项目要赶工,就兴奋得像中了大奖一样;秘书周小姐是超级“控”,无论什么时候癫间病治疗看到她,都是一只手点鼠标、一只手拿零食;还有同事小刚,没两分钟就要看一次手机,手机没电了就会坐立不安……

事实上,都市人类似的“怪毛病”还有很多,比如疯狂发微博、网络购物等。有人建立了专门的网站,供大家交流这些甩不掉的“怪癖”。而这些毛病说到底,是压力太大、精神缺乏寄托的“副作用”。时间久了,很有可能发展成强迫、甚至成瘾症状。

怎么调节?

要想摆脱不良习惯,首先要为生活做更好的小孩抽搐是癫痫吗规划,让自己发掘除工作之外的其他价值。可以尝试做做一些慈善义工,比如帮助老人、孩子等,让内心更加充实。

其次,可以培养一些更加的兴趣爱好,比如户外登山、养个宠物等,让身心多一些愉悦的感受,并且和你的亲朋好友共享这些爱好;

最后,多关注亲情、友谊,常和他们交流,让自己从枯燥、程序化的日常生活中解脱出来。

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