运动健身应“酸加、痛减、麻停”

发布时间:2020-05-19 来源:大雪节气养生

  据《解放日报》报道,老年人积极活动身体,应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。

  酸加颠娴病吃什么药能控制病情? 老年人刚参加体育运动时,会出现肌肉酸胀的现象,这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应,只要循序渐进,酸楚感就会逐渐减轻或消失,此时运动量可逐渐加大。

  痛减小儿癫痫病可以用中药治疗  有些老年人自身患有各种老年性疾病,如、、等,在运动后常出现局部并有逐渐加重感,这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应,此时运动量应减少、减轻,以免炎症扩大。

  麻停 在运动锻炼中,要是感到患了癫痫为什么要做脑电图检查 某一部分机体出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换方式或项目。

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