生活习惯与养生 这6个养生习惯是在“找病”

发布时间:2020-01-14 来源:大雪节气养生

  每个人在生活中都有一套自己的养生习惯,而这个养生习惯,大家都自认为很健康,对身体非常好,但是,其实每个人的养生习惯不一样,多少会对身体健康造成一些影响,尤其是一些错误的养生习惯,更会给身体带来影响,下面我们一起来看看吧!

  生活习惯与养生

  1、吃素不吃荤

  大家都知道,身体肥胖,非常容易患上癌症,甚至还会患上高血压、高血脂,那么,一些人为了自己的身体更加健康,就会每天都焦作癫痫病医院哪家好吃素食,但是,其实每天只吃素食是一种不健康的饮食行为,如今,也有不少的老人因为经常吃素,从而晕倒住院,这样的话导致身体营养枯竭,体力不支的事情常有。

  生物书上有说到:蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分,虽然植物里也有蛋白质,但几乎所有的高蛋白食物都在肉类中。长期蛋白质摄入不足,就会导致身体抵抗力下降、营养不良、浑身无力的症状,甚至引发多种疾病。营养师建议,偶尔素食可以,但绝对素食不可取,只有均衡营养、荤素搭配,才能让自己更健康。

  2、吃久存蔬菜

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  不少人因为嫌弃逛菜市场买菜太麻烦,然后就会一次性买一周的蔬菜,然后塞到冰箱里面慢慢吃,但是,这样做,对身体健康不利,因为蔬菜已经不新鲜了,吃了对身体并没有什么好处,而且长久保存的蔬菜会产生亚硝酸盐,对人们的身体非常的有害哦1

  3、调味品多味道好

  现在的很多上班族偏爱重口味食物,虽然它确实能刺激味蕾,但长期吃,对身体多有不利。2015年,美国研究小组针对我国鼻咽癌高发地区进行调查,发现鼻咽癌的发生与天然香料有关。主要是因为天然香料中含有某种诱云南哪家医院可以治癫痫呢变物,可以改变我们正常细胞的遗传功能,而且很多的天然香料中都含有黄樟素,它可引起肝脏病变。

  后来,我国肿瘤专家对香料做了研究,发现桂皮、茴香、八角和花椒等香料确实具有一定的诱变性和毒性。但是它是否会致癌,还跟“用量多少”和个体差异有关。所以专家建议,烹饪时可偶尔使用香料,但没必要每个菜都放。

  4、多吃沙拉能减肥

  从西餐传入中国开始,很多人开始爱上沙拉,认为它热量低,营养价值高,是不可多得的吉林癫痫病医院排名,治疗看这里减肥食品。不过很多商家为了增加口感,在做沙拉时,会加入过多的沙拉酱和培根,而这些会让你发胖。因为沙拉酱的热量很高,培根又属于烟熏食物,常吃还会加大患高血压、心脏病的几率。

  5、夏天就要多吃姜

  民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,虽然生姜具备一定的保健功效,但并不是所有人都适合夏天吃姜。比如体热者就不宜吃姜。体热的人多属于阴虚体质,表现为手脚心发热、出汗、口干舌燥、心烦易怒、睡眠不好,而生姜性温,常吃会加快津液消耗,使症状加重。

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