褪黑素的功效与作用 褪黑素有什么副作用

发布时间:2020-01-14 来源:大雪节气养生

  褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素,由脑内一个叫松果体的器官分泌,分泌得非常有规律,有“体内安眠药”的美称。那么褪黑素到底有哪些功能和作用呢?服用它对我们的身体有没有什么副作用?并且在服用的时候要注意哪些事项呢?下面就让我们一起看看吧。

  褪黑素的功效与作用

  长期失眠40岁以上的中老人<河南治疗癫痫病/p>

  在对于长期失眠的人来说,这种滋味真的不好受,所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。

  睡觉易醒多梦等睡眠质量差者

  很多人会睡觉睡一会会自然醒,有的时候也会发生失眠的现象,还会隔三差五的做梦,睡眠质量非常的不好,这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量。

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  会经常出差,产生时差的人群

  因为工作的需要经常把自己的时间差弄混,经常的出差,这个时候会严重影响到睡眠的治疗,服用褪黑素片后,可以调整和恢复昼夜规律,提高睡眠质量。

  记忆力衰退或免疫力低下的人

  褪黑素片能够有效提高人体免疫力,防止忧郁症、老年痴呆证、白内障,羊羔疯的预防对治疗青光眼也有明显效果。

  患有各种肿瘤、癌症患的人群

  褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌,增强身体素质。

  脸上长有黑斑、老年斑的人群

  褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着,令皮肤美白活力。

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  褪黑素的副作用

  褪黑素治疗失眠有副作用,过量的服用会影响抑制生育能力,但是现代都市人的夜生活非常之丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。但是即使是这样,也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话,那么每天地剂量不可以超过3毫克。

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