食疗帮助妈妈应对更年期

发布时间:2019-11-28 来源:大雪节气养生

母亲忙碌了大半生,操持着这个家庭,除此之外她们也面对着生活和时间对于她们自己的改变和压力,在更年期这一段时间来得尤其明显,不过还好,这时候的儿女大多已经能够回过神来,体谅一下自己的妈妈了,更年期的症状都有哪些呢?我们如何来帮助妈妈呢,今天我们为你一一道来。

生理方面:表现为月经失调、陕西哪治癫痫病好潮热汗出、心悸失眠 、头晕、便秘、入睡难,睡眠 质量不好,浅睡多梦等。

心理方面:表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。

有更年期焦虑症的女性稍微想到一点烦恼,就整日害怕不安。通常主要以一种持续,漂浮不定的害怕感为主,容易慌乱紧张,很难藉其它事情转移掉。肌肉可能紧紧的,胸口闷闷的,流汗,心跳加快、颤抖、头晕、胃不脑神经异常放电舒服等身体反应也会出现一两样。总之,在更年期焦虑症的影响下,人变得容易发脾气,坐立难安,睡眠也受到影响。

合欢花粥:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年小儿良性颠癫的治疗期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗。舌红少苔、脉细而数者。

益智仁粥:益智仁5克,糯米50克,精盐少许。先将益智仁研为细末,癫痫看哪个医院好糯米煮粥,调入益智仁末,加细盐少许,稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期焦虑症。

先了解症状,然后再食疗。食疗更年期焦虑症不仅有益于身心健康,同时不会产生任何副作用。患有更年期焦虑症的患者也不必太过担心病情,只要好的心情加上好的饮食,不但不会染上更年期焦虑症,更年期也会安然度过的。

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