美容瑜伽体式有哪些?

发布时间:2019-11-28 来源:大雪节气养生

也可以说瑜伽现在已经风靡世界,越来越多的人开始这种安静的运动方式,的确,练瑜伽不仅可以使身体更加健康,还可以瘦身,塑造更美的形体,焕发陕西哪治癫痫病靠谱年轻的容颜,提升内在的气质。我们知道瑜伽有很多种体式,那么美容瑜伽都有什么样的体式呢?下面我们来看一下这方面的信息。

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坐姿侧展式

1、按基本坐姿;

2、向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为陕西癫痫的医院哪家支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;

3、向右伸出右脚,膝盖伸直,呼气,以腰为陕西去哪治癫痫支点,将上身躯干尽量贴近右腿,左手触及右脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;

4、每侧重复3次。

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