第一次去健身房要注意什么?健身房健身注意事项

发布时间:2019-10-18 来源:大雪节气养生

  相信很多小伙伴都有过想去房的想法,或是因为工作原因经常坐办公室,想运动运动,或是不规律的饮食导致肥胖,想通过运动来减肥。那么第一次去健身房要注意些什么呢?一起来看看吧!

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  做体能测试第一次去健身房的人千万不要盲目锻炼。在健身房里有几十种不同的器材,每种的功用和锻炼的地方都不一样。你盲目锻炼了只会不得要领,甚至适得其反—没减肥反而长出肌肉,更壮了。你应该找教练测试下自己的身体素质,教练会告诉你用哪种器材锻炼。北京军海医院董巧娥医生>

  健身前准备健身房都提供冲澡服务,这是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必须自己带。另外去健身还应该带一套干净的衣服(运动后换洗),一个运动水杯(防止泼水),眼镜盒,毛巾等等。

  熟悉健身器材很多人一进健身房就像是没头的苍蝇,再加上自己陕西治疗羊羔疯花多少钱?没花钱找人私教,就和傻瓜一样不会用器材。这里你要注意下,你可以询问任何一个教练让他教你,他也一定会教你,也一定会推销私教课,教练也是要吃饭的。你可以拒绝,教练无权让你一定花钱上私教。学会器材后,可以锻炼了,不同的器材锻炼的地方不同,根据需要训练。

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