女性贫血吃什么常见食物好_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:大雪节气养生

  造成的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血应避免过度劳累,保证睡眠时间。表现为面色苍白,伴有头昏、乏力、心悸、气急等。

  常见的贫血补血

  1、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补曲靖市好的癫痫病医院有哪些气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  2、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和人不不宜食用。

  3、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营南通最好的癫痫医院卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  4、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  5、黑木耳

  阴补血、润肺明目。

  补血食疗方<郑州市手术治疗羊羔疯好的医院/strong>

  1、红枣花生红豆汤

  材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。

  :此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月水肿的特别适用。

  2、乌鸡汤北京癫痫病哪家治疗的好rong>

  材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。

  做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。  功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。

(责任编辑:彭志兴)