小米的具体功效作用 消食安眠吃它就对了

发布时间:2019-10-07 来源:大雪节气养生

     小米,可以说是大家每天都在吃的一种谷类植物,小米又叫“粟 ”,也称之为“梁”,禾本科,狗尾草属一年生草本,粟是谷子去皮后的结果,小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质,脂肪和维生素,而今天小编要为大家详细的介绍下关于小米的具体功效作用,医学上讲消食安眠吃它就对了,一起来看看甘肃比较大癫痫病医院在哪

       小米的具体功效作用:

  消食

  小米的营养价值高衡水看羊羔疯的专科于大米,维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等,因此具有防止消化不良的功效。

  安眠

       色氨酸有调节的作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥,易使人安然入睡菏泽癫痫病医院

  健脾和胃

  小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。

  补血健脑

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  补血健脑小米含铁为大米的4.8倍,含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方,小米粥加入红糖和鸡蛋,成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

  抗菌作用

  小米富含氨基酸,有助于抗菌、预防身体炎症。