可以减肥的粥有哪些?三款粥品轻松助减肥

发布时间:2019-09-19 来源:大雪节气养生

 粥是我们日常生活里面比较常吃的一种食物,粥不仅可以起到养生保健和延年益寿,同时也可以帮助我们进行减肥,相信很多人都不知道其实把粥喝好了也是可以轻松减肥的,那么可以减肥的粥有哪些呢?下面我们就一起来看看都有哪些粥可以帮助我们减肥。 m4h健康瘦网

m4h健康瘦网

可以减肥的粥 m4h健康瘦网

喝粥的好处: m4h健康瘦网

  喝粥是可以帮助我们减肥的,粥的水分比较多,而且粥的饱腹感也比较强,所以喝一碗粥可能大部分人就已经有饱腹感了,特别是如果吃的杂粮粥饱腹感持续的时间会更长,而且杂粮粥的热量也非常低,这样就可以有效的控制热量的摄入,起到减肥的作用。经常喝粥是可以起到养胃的功效的,粥是比较容易消化的食物,而且也比较清淡,所以吃点粥可以调理肠胃。但是患有糖尿病的患者或者想要减肥的人群,最好不要喝,白粥容易引起血糖的升高和胰岛素水平的升高。所以想要减肥或者控制血糖还是多吃一些杂粮粥。青少年癫痫该怎么治疗呢y:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt;"> m4h健康瘦网

三款减肥粥: m4h健康瘦网

 1、三米赤小豆粥 m4h健康瘦网

  食材:赤小豆、薏米、香米、糯米 m4h健康瘦网

  做法:先把赤小豆和薏米用清水提前浸泡两个小时,把香米和糯米给淘洗干净,锅里加入适量的清水。开大火将锅里的水给烧开以后放入香米、糯米以及赤小豆和薏米,然后用小火慢慢的熬煮半个小时,直到把豆豆给煮烂为止,然后把粥搅拌好就可以食用了。 m4h健康瘦网

癫痫病有哪些治疗方法an style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt;">  功效:三米赤小豆粥具有清热利水的功效,而且还可以起到减肥降脂和健脾祛湿的功能,所以对于一些久病虚弱和想要减肥的人来说,都是非常不错的。 m4h健康瘦网

m4h健康瘦网

可以减肥的粥 m4h健康瘦网

 2、鲜葵粥 m4h健康瘦网

  食材:新鲜葵菜、大米信阳哪家医院治癫痫病效果好bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt;"> m4h健康瘦网

  做法:先把葵菜给清洗干净,切成细丝备用。然后把大米淘洗干净,放到锅里,加入适量的清水熬煮成粥,然后把葵菜放到粥里再煮上五分钟后即可食用。 m4h健康瘦网

  功效:鲜葵粥还是比较美味的,其不仅可以起到减肥的功效还可以缓解因为肠胃积热而导致的便秘。 m4h健康瘦网

 3、粥 m4h健康瘦网

  食材:冬瓜、瘦肉、粳米癫痫早期症状Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt;"> m4h健康瘦网

  做法:先把清洗干净然后剁成肉末,加入适量的盐和水淀粉搅拌均匀。冬瓜去皮后切成片,把粳米淘洗干净,然后锅里放入适量的清水。将清水烧开以后把粳米放到锅里慢火熬煮二十分钟,最后放入猪肉末、冬瓜片,再小火慢煮10分钟即可食用。 m4h健康瘦网

  功效:冬瓜瘦肉粥具有养胃生津的功效,而且还能够清胃和降火,经常吃不仅可以减肥瘦身还能够保持皮肤的润泽光滑。m4h健康瘦网
m4h健康瘦网
推荐阅读m4h健康瘦网

  m4h健康瘦网

  m4h健康瘦网

  m4h健康瘦网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院