内分泌失调长痘痘 四招帮忙调节_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:大雪节气养生

  内分泌失调是身体里出现的一种问题,它最容易带来的后果就是长痘痘。那么内分泌失调长痘痘怎么办呢?下面就为大家介绍。

  内分泌失调长痘的方法

  一、生活起居方法

  1、不用油性化妆品,如含高油分的防晒霜等。

  2、如口部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。

  3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

  4、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。

  二、日常注意事项

  1、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

  2、不吃辛辣刺激性;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。

  3、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

吉林治癫痫康复率高的医院

  三、日常清洁方面

  1、不能过度清洁皮肤。

  2、卸妆、洁面必须分别进行。

  3、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

  4、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。

  内分泌失调长痘怎么办?

  1、运动

  运动是调节内分泌很重要的一个环节,人类离不开运动,只要运动变少身体就会出现赤字。而运动能很好的加速新陈代谢,不仅让荷尔蒙分布全身平衡内分泌,还能很好的代谢走身体里的垃圾和毒素。

  2、饮食

  饮食方面要学会均衡搭配,不要偏食。主要还是以蔬果为主,配一些肉类增加饱腹感就好。过于油腻和辛辣的食物对内分泌没有好处,建议重口味的人把饮食稍微调清淡一些,内青岛癫痫病治疗贵吗分泌自然就会好转。

  3、情绪

  情绪对内分泌的影响很大,因此学会控制好自己的情绪很有必要。不好的情绪会伤肝脏,直接对人体激素的分泌产生重大影响。学会保持平和愉悦的心情,让自己减压,克服一些不良的情况,这样会对内分泌好很多。

  4、按摩

  很多人都不知道按摩对内分泌有帮助,其实按摩和运动的原理差不多,都是打通人体的一些脉络。没事的时候对自己的身体多敲一敲,多按一按,这样能推动淋巴及血液,加速身体的代谢,从而让身体更加通畅。

  内分泌失调长痘的饮食调理

  对抗内分泌失调长痘的问题,可以多吃一些调节内分泌的食物,有利于调理内分泌失调问题。以下为大家推荐几种有利于对抗内分泌失调的食物,供大家参考。

  1、大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。幼儿癫痫能治好吗大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  2、含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  3、多吃黄色食物

  黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持荷尔蒙的分泌能力。

  4、多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  5、绿合肥癫痫病哪个医院好色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  6、鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效和调理内分泌失调的现象。

  7、黄豆

  黄豆天生是女人的好朋友,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。(参考网站:太平洋时尚网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院