深秋女性贫血吃什么好_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:大雪节气养生

  由于特殊的生理关系,生活中很多女人都会有的,所以下面就为广大的朋友们推荐几款有利于女性补血的食疗方吧。

  1、鸡肝西红柿汤

  材料:西红柿1个,鸡肝200克、水发木耳12枚、高汤700克、其它调味品适量。

  做法:先把木耳放到水中浸泡30分钟,把鸡肝切成片状,接着把西红柿也切成片状,然后点火,开锅倒入高汤,依次放入鸡肝、木耳、西红柿等其充滚开之后,在依据个人口味放入调味品即可。

  :西红柿中含有丰富的素、维生素、而鸡肝中也含有丰富的铁质及其它矿物质,这些对女性的身体也都具有一定的好处。

  2、当归生姜羊肉汤

  材料:羊肉500克、患上癫痫病8年,能用药物治疗吗?当归30克、生姜50克。

  做法:首先将羊肉洗干净,往锅中倒入适量的花生油,加入生姜,然后爆炒羊肉使其微微变色,接着用纱布包好,然后同羊肉一起炖两个小时,直至羊肉烂了即可。

  功效:羊肉、当归都是女性很好的滋补用品,特别是对手脚冰凉,贫血的女性更要注意适当多吃点羊肉,当然了羊肉属温热性的,因此秋季食用,还要特别注意避免上火。

  3、香菇豆腐汤

  材料:水豆腐400克、干香菇25克、鲜竹笋60克、各调味品适量。

  做法:首先将香菇放用温水浸泡两个小时,然后去掉其蒂边,并切成丝状,然后倒入豆油,加入竹笋、香菇等一起爆香,然后倒入适量的清水,加入豆腐丁接着在煮开,最后加点湿淀粉勾芡一下,起锅时淋上点香油即可。

  功效:香菇豆腐汤具有浓浓的香味,特别适合贫治疗癫痫病的疗法血营养不良,而又怕肥胖的女性多食用了。

  4、十全滋补牛腩

  材料:白萝卜1000克、牛腩500克、党参、当归、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲等各5克包成包。

  做法:首先将牛腩切成块状,然后放到沸水中焯一下,接着把白萝卜洗干净,切成大块,将中药用中药包包好,然后同牛腩、白萝卜一起放到大锅中煮熟即可。

  功效:牛腩搭配白萝卜一起煮,本身就具有益气补血的功效。生活中生活中很多女性是气血双虚,因此简单的补血不可能起到好的补血效果,而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效,最适合现代女性经常食用了。

  5、苓茯当归炖鸡汤

  材料:乌鸡1只、苓茯20克、当归20克、鸡精等调味品适量。

  做法:先将乌鸡切保定治癫痫哪家医院好成块,然后放到沸水中焯一下,在另取一锅倒入清水,加入鸡块、苓茯,当归然后隔水炖3个小时即可。

  功效:当归、乌鸡都是女人最好的滋补品,其具有补气养血等强大的功效。

  6、玉米须炖瘦肉

  材料:玉米须30克、瘦肉120克、精盐适量。

  做法:首先将玉米须洗干净,把瘦内切成块状,然后放到瓦罐中炖煮直到肉烂了即可。

  功效:玉米须炖瘦肉就具有补血、养心之功效。

  养血粥

  1、红枣粥

  将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

  2、猪肝粥

  取猪一般治疗癫痫病需要多少钱肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

  3、鸡汤粥

  取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  4、花生牛筋粥

  取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

  5、阿胶粥

  糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

(责任编辑:彭志兴)

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