10个方法防止开车犯困_白领保健

发布时间:2019-09-11 来源:大雪节气养生

  相信不少车主都有开车犯困的经历,特别是在长途驾驶的时候,对于经常长时间开车的人来说,犯困是影响到驾驶安全的最大隐患。

  10个方法防止开车犯困

  1、避开高危驾驶时间段

  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

  2、调节自己的视觉中心

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  不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

  3、让身体动起来

  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

  4、多吃胡萝卜和白菜

  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止常州羊羔疯权威专科医院疲倦的,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。

  5、手指梳头

  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

  6、嚼口香糖

  做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈兰州好的癫痫病医院在哪里的音乐,以防发生交通事故。

  7、开车半小时前喝杯

  咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

  8、吃点甜食

  葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。

  9、闻香提神

  迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用癫痫哪个医院治得好,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。

  10、按摩穴位

 

  刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0.1寸处)。

(责任编辑:彭志兴)

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