榴莲的营养成分和食用禁忌饮食常识

发布时间:2019-07-27 来源:大雪节气养生

生活中如果我们一提到榴莲人们第一个反应就是丑,但是你是否想到过榴莲的营养价值呢?那么吃榴莲对我们身体有什么功效?

榴莲的禁忌事项

1,糖尿病人忌食,榴莲含有大量的糖分,食用后会加重病情。

2,肥胖和减肥人士少食,榴莲的热量较高,且糖分足,不宜多食。

3,榴黑龙江中亚医院口碑莲含有较高的钾元素,肾病患者少食,以免加重病情。

4,便秘和痔疮患者少食,榴莲含有大量纤维素,过量食用会堵塞肠道,引起便秘。

5,榴莲果汁较为浓稠,老年人少食为好,以免堵塞咽喉,危害身体。

6,榴莲如果含有酒精气味,请不要食用,此榴莲已经快要变质。

7,榴莲千万吉安癫痫病要怎么治疗呢不要和酒一起食用,建议相隔6小时食用较佳。

榴莲的营养成分

每100克榴莲含有蛋白质2.6克、脂肪3.3克、膳食纤维1.7克、叶酸116.重庆哪里的医院能够治好癫痫病9微克、胡萝卜素20微克、维生素C2.8毫克、维生素E2.28毫克、尼克酸1.2毫克、钙4毫克、钾261毫克、磷38毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、碘5.6微克、硒3.26微克。

膳食纤维

每100克榴莲含有1.7克膳食纤维,此成分能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,加速排泄物的排放,从而具有润癫痫中药治疗办法肠排毒的功效。

叶酸

榴莲中含有丰富的叶酸,此成分是一种水溶性B族维生素,是人机体细胞生长所必须的物质,特别是孕妇人群对需求非常高。它具有胎儿神经管畸形、唇腭裂、贫血和促进胎儿发育的作用,同时还能预防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的发生率。


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